top of page
iPhone 14 Pro - Classic Wheel 3_edited.png

Met meer dan
3.000 truth or dare opdrachten!

Beste voedsel voor een kater

Bijgewerkt op: 24 jun.

Soms ga je uit en heb je veel plezier... misschien wel te veel plezier. Dan kan de volgende dag vol spijt zijn. Er zijn manieren om een ​​kater te voorkomen, maar als je al in de boot zit die langzaam zinkt, kun je verschillende dingen proberen om de schade te minimaliseren, waaronder eten.


Het eerste dat in je opkomt is fastfood: de vettigheid die verrassend zacht is voor je maag en je snel weer tot leven brengt. Dat komt omdat het innemen van koolhydraten vóór en na een avondje stappen de gifstoffen uit de alcohol helpt absorberen, waardoor je je beter voelt.


Naast de voor de hand liggende koolhydraten zijn er nog enkele andere voedingsmiddelen die een beetje gezonder zijn, maar toch je kater kunnen verlichten.

· Bananen: Alcohol voorkomt dat het lichaam een ​​hormoon aanmaakt dat helpt bij het vasthouden van water, wat uitdroging en het verlies van elektrolyten zoals kalium en zout veroorzaakt. Bananen zijn bijzonder rijk aan kalium en kunnen uw lichaam helpen de voorraden te herstellen.


Banaan

· Eieren: Cysteïne, een aminozuur dat je lichaam nodig heeft om het antioxidant glutathion aan te maken, is overvloedig aanwezig in eieren. Alcoholgebruik zorgt ervoor dat de glutathionreserves van het lichaam afnemen. Je lichaam worstelt zonder alcohol om de schadelijke gevolgen van het alcoholmetabolisme te elimineren. Het consumeren van eieren met een hoog cysteïnegehalte is een geweldige methode om het glutathionniveau in je lichaam te verhogen en misschien de effecten van een kater te verminderen.


· Augurken: Augurken bevatten veel natrium, een elektrolyt dat verloren gaat door te veel te drinken. Augurken en hun pekel kunnen je helpen je zoutinname te verhogen en een kater te overwinnen.


· Honing: omdat het veel fructose bevat, kan honing ook helpen tegen je kater. Uit een onderzoek is gebleken dat fructose, ondanks het vermogen om de snelheid waarmee je lichaam van alcohol afkomt te verhogen, de intensiteit van de katersymptomen niet leek te verminderen. Niettemin mag het eten van honing en ander voedsel met fructose niet worden uitgesloten als een mogelijke manier om je beter te voelen na te veel drinken.

Honing

· Avocado's: Na een nacht zwaar drinken kan het eten van avocado's helpen de lage kaliumspiegels, veroorzaakt door alcoholgebruik en uitdroging, te herstellen. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat avocado's stoffen bevatten die beschermen tegen leverschade. Avocado's kunnen vooral nuttig zijn bij een kater, omdat overmatig drinken je lever beschadigt.


· Vlees/andere eiwitten: Je lichaam reageert mogelijk beter op een kater als je vlees en ander eiwitrijk voedsel consumeert. Omdat eiwitten door je lichaam worden afgebroken tot aminozuren, is het een fantastische keuze tegen een kater.


· Blauwebessen: Bosbessen zijn rijk aan voedingsstoffen die ontstekingen in je lichaam bestrijden, wat handig is als je een kater hebt.


Blauwebessen

· Zalm: een ander voedingsmiddel dat ontstekingen kan helpen verminderen is zalm, omdat het rijk is aan omega-3-vetzuren. Het eten van zalm of andere vette vis kan de symptomen van een kater helpen verminderen, omdat het consumeren van alcohol het aantal stoffen kan verhogen die ontstekingen veroorzaken.


· Water: en het belangrijkste punt: vergeet niet gehydrateerd te blijven! Drink zoveel mogelijk water. Een kleine levenshack is om er elektrolyten aan toe te voegen of in plaats daarvan kokoswater te drinken, omdat het al elektrolyten bevat.


kokoswater


Om je volgende avondje uit nog gekker te maken, bekijk MadWish Pro in de MadWish-app op Android en IOS en maximaliseer het plezier vandaag nog!



Comments


De grootste
update ooit!

bottom of page